МБО ДО ДЮСШ г. Задонска

Юридическая информация: администратором (и лицом несущим всю ответственность за всё содержание, включая файлы) сайта 5372.maam.ru и данной страницы является пользователь МААМ Целых Светлана Анатольевна (УИ №182121, действует на основе Пользовательского Соглашения МААМ). СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ.

Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдаче нормативов ГТО. Как совмещать спорт и работу. (ВФСК ГТО – Задонского округа 2026)

Picture background

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)

Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу:

- Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами.

- Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком.

- Проводите рабочие встречи на прогулке, в тёплое время года это особенно актуально.

- Добавляйте тренировки в своё расписание на день, как вы это делаете с рабочими встречами.

- Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его.

- Тренируйтесь под музыку. Музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки.

- Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой.

- Соревнуйтесь с коллегами. Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов.

Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! Picture background

#гто

#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть

#спортнормажизни #Задонскийокруг #ЗадонскГТО48

11 августа 2026 в 11:37