Как правильно выполнить норматив ГТО «Челночный бег 3x10 метров»?! (ВФСК ГТО – Задонский район 2025)

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"

Посети Центр тестирования ГТО Задонского района, и выполните данный вид испытания норматива ГТО!

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м. прочерчиваются 2 параллельные линии - «Старт» и «Финиш».

Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта.

По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет её касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой.

Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Тестируемые стартуют по два человека. Результат фиксируется до 0,1 с.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

-  выполнение испытания раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт);

-  во время бега участник помешал рядом бегущему;

-  участник не коснулся одной из линий разметки рукой.

 Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Челночный бег 3x10 метров»

https://yandex.ru/video/preview/16840494837357825333 

Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#гто

#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48