Как правильно выполнить норматив ГТО «Бег на 10, 30, 60, 100 метров»?! (ВФСК ГТО – Задонский район 2025)

Посетите Центр тестирования ГТО Задонского района, и выполните данный вид испытания норматива ГТО!

Бег на 10, 30, 60, 100 метров

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Техника выполнения испытания

Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта.

Участники стартуют по 2-4-6 человек.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

- участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;

- стартучастникараньшекомандыстартера«Марш!»иливыстрела (фальстарт);

- не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО «Бег на 10, 30, 60, 100 метров» бег на короткие дистанции:

https://yandex.ru/video/preview/6968557334110554112

Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#гто

#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48