Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдаче нормативов ГТО. Что такое трейлраннинг? (ВФСК ГТО – Задонский район 2025)

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)

Что такое трейлраннинг?

Трейлраннинг — бег по пересеченной местности по маркированному маршруту.

Дистанция трейла может быть от 5 до нескольких сотен километров.

К основным отличиям трейлраннинга от «обычного» бега относятся неровный рельеф, сложный маршрут и специальная экипировка.

Виды дистанций трейлраннинга

Трейлы бывают двух видов: горными и равнинными.

В отдельную категорию выделяются зимние трейлы. Они могут быть с маршрутом по любому рельефу, однако их объединяет наличие на трассе ледяного или снежного покрытия.

Классификация дистанций трейлов по ITRA:

Trail — до 42 км

Trail Ultra Medium (M) — от 42 до 69 км

Trail Ultra Long (L) — от 70 до 99 км

Trail Ultra XLong (XL) — 100 км и более

Трейлраннинг стал популярен не так давно, но сейчас насчитывает миллионы любителей по всему миру.

Участие в таком марафоне позволяет почувствовать единение с природой, поверить в свои силы и проверить свою выносливость и волю к победе.

Благодаря разнообразию соревнований с разными маршрутами и дистанциями разной длины и сложности, трейлраннигом можно заниматься всей семьей.

Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#гто

#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48