Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдачи нормативов ГТО. Чем Полезен чай для употребления после занятий спортом. (ВФСК ГТО Задонский район -2024)

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"

За чаем не скучаем: полезный чай

В истории России немало страниц, посвященных чаю. Это и парадные чаепития у самовара со сладкими баранками, и традиции семейных собраний за общим столом. Мы завариваем чай в любое время суток: с чашкой этого напитка начинаем день, устраиваем перерывы на работе и, наконец, расслабляемся перед сном.

Чай не только вкусный, но и полезный!

Он бодрит гораздо лучше кофе и помогает бороться с хроническими болезнями.

В составе чая есть удивительный витамин P, нужный нашему организму, но самостоятельно им не вырабатываемый. Он помогает усваиваться витамину С, снижает давление.

Одно из веществ в составе чая помогает укреплять сосуды.

Среди нужных нам элементов в составе чая магний и цинк, железо и натрий, калий и фтор, медь и йод. Эти вещества помогают правильно развиваться нашему организму. Есть также нужные витамины В, Р, К и А.

В отличие от соков и газировок, чай никак не повредит фигуре, в одной чашке не больше 5 калорий.

Многие чаи, в том числе те, которые неизвестны широкому потребителю, обладают по-настоящему целебными свойствами. Почаще включайте их в свой рацион, чтобы получить максимум пользы.

Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#гто

#подтяниськдвижению

#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть 

#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48