Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)
Список самых полезных орехов!
Фисташки - снижают уровень холестерина, полезны для зрения.
Миндаль: поддерживает в норме уровень инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
Арахис: профилактика болезни Альцгеймера, содержит огромное количество полезных микроэлементов.
Орех пекан: восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, избавляет от головной боли.
Кедровые орехи: уменьшают аппетит, благодаря цинку и магнию поддерживают иммунную систему и благотворно влияют на память.
Бразильский орех: защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена).
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48