Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдаче нормативов ГТО. Кому нужно спортивное питание, а кому оно только навредит? 2024

 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Спортивное питание — это пищевые добавки, которые используют активно занимающиеся спортом люди для улучшения спортивных показателей и физической формы.

Спортивное питание можно принимать при условии, что к этому нет индивидуальных медицинских противопоказаний. Поэтому перед началом приема необходима консультации с врачом и тренером. Кроме того, перед началом приема необходимо определить цель. Они бывают разными:

- похудение;

- набор мышечной массы;

- формирование мышечного рельефа;

- повышение силы;

- повышение выносливости;

- укрепление иммунитета;

- улучшение состояния костей и суставов.

Перед началом приема спортивного питания также важно разобраться в том, каким оно бывает, подобрать соответствующее именно вашим целям и ознакомиться с особенностями приема, порциями и противопоказаниями.

Кому спортивное питание может навредить?

- Не советуют прибегать к спортивному питанию и добавкам тем, кто еще не скорректировал основной рацион под собственные цели тренировочного процесса и не сбалансировал его по микро- и макронутриентам.

- Также принимать добавки не стоит тем, кто имеет медицинские противопоказания. Например, если у человека аллергия на какой-либо компонент спортивного питания, то ему явно ему не стоит испытывать судьбу и пробовать.

Перед изменением своего рациона и добавлением в него спортивного питания обязательны консультации с врачом и тренером.

#гто

#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть

#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48