Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдаче нормативов ГТО. Чтобы научиться бегать быстро,нужно научиться бегать медленно

Помните золотое правило «чтобы бегать быстро, надо научиться бегать медленно»? Если на каждой пробежке вам хочется побить все рекорды, пора переходить на сторону спокойного бега.

Легкие, умеренные пробежки тренируют сердце, позволяют увеличивать МПК (максимальное потребление кислорода) и закладывают базу выносливости. Так что не торопитесь и бегите комфортно — это важно и нужно каждому бегуну.