Готовимся к выполнению нормативов ГТО!
Сегодня узнаем, как правильно выполнять упражнение, которое способствует улучшению гибкости – наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Исходное положение: стоя на скамье, ноги выпрямлены в коленях, стопы параллельно на ширине 10-15 см
Выполняем два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения
При третьем наклоне сгибаемся на максимум, зафиксировав результат на 2 секунды
При потере равновесия допускается повторное выполнение
Основные ошибки показаны в видеоролике
https://web.telegram.org/a/progressive/msg-1001337105534-11176:5217684802718680722
