Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)
Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу:
- Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами.
- Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком.
- Проводите рабочие встречи на прогулке, в тёплое время года это особенно актуально.
- Добавляйте тренировки в своё расписание на день, как вы это делаете с рабочими встречами.
- Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его.
- Тренируйтесь под музыку. Музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки.
- Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой.
- Соревнуйтесь с коллегами. Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов.
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #Задонскийрайон #ЗадонскГТО48