Информация - Рекомендации ВФСК ГТО. Подготовка к сдачи нормативов ВФСК ГТО. Как совмещать спорт и работу.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)

Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу:

- Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами.

- Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком.

- Проводите рабочие встречи на прогулке, в тёплое время года это особенно актуально.

- Добавляйте тренировки в своё расписание на день, как вы это делаете с рабочими встречами.

- Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его.

- Тренируйтесь под музыку. Музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки.

- Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой.

- Соревнуйтесь с коллегами. Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов.