МБО ДО ДЮСШ г. Задонска
|
Информация- ВФСК ГТО Польза пеших прогулок ВФСК ГТОПешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма. Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние человека. Польза ходьбы и пеших прогулок заключается в следующем: При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме. Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце. Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина. Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания. Пешеходные прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета. Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма. Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник. Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям. Пешие прогулки хорошо влияют на зрение Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры. Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом. Ходьба значительно замедляет процессы старения. Пешие прогулки повышают выносливость организма. Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией. Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности.Кому подходят пешие прогулки
Как правильно осуществлять пешие прогулки
Сколько должна длиться пешая прогулка
В какое время лучше совершать пешие прогулки
Пешие прогулки и ходьба для похудения
Сколько сжигается калорий при ходьбе
Пешие прогулки и ходьба – самый простой и доступный способ укрепить здоровье! Но необходимо помнить, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, гигиена и здоровый сон!
22 января 2024 в 10:31
|
Сайт размещён на портале МААМ. Используя МААМ принимаете Соглашение и Обработку данных.