Информация - ВФСК ГТО Возраст это не помеха ВФСК ГТО

Активный образ жизни полезен всем без исключения. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это  диабет, сердечно-сосудистые и гормональные нарушения. Однако занятия физкультурой, а в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск развития данных заболеваний, а так же укрепляют опорно-двигательный аппарат. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.

   Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.

  По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.

 При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардинально отличаются друг от друга. Рубеж зрелого возраста, открытый после 50 лет, для женщин является очень значимым. Им приходится наметить свое дальнейшее отношение к себе и своему возрасту. Часто дамы искусственно превращают в себя в старушек, отказывая себе в радостях жизни. Но те, кто стремятся выполнять нормативы нормативы ГТО, не думают о своем возрасте, как о бремени.

  Современные нормативы ГТО для женщин разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных. Женщины, которые регулярно сдают подобные тесты, могут похвастаться прекрасным самочувствием, устойчивостью к заболеваниям и стрессам, прекрасной физической формой.

  Стандартные нормы ГТО для женщин ниже, чем для мужчин, так как женский организм менее сильный. Норма этого показателя имеет свою классификацию – степени, которые выделяют согласно возрасту. От 50 лет и старше начинается 14 ступень, размеры нормативов и их сложность в которой подобраны согласно физиологическим возможностям тела в 50 лет.

   Нормативы для любого возраста можно посмотреть на gto.ru