Тренировочный процесс

 В период интенсивных тренировок и холодной погоды организм наиболее подвержен простудным заболеваниям. Закаливание организма позволяет укрепить наш естественный щит и стойко встречать изменчивые условия внешней среды, а также всевозможные инфекции.Закаливание запускает в организме человека процессы приспособления к внешним факторам. В результате повышается общая устойчивость организма к изменениям климатических условий, различным болезням и инфекциям, улучшается общее состояние здоровья.Как и спорт, закаливание – это постоянные тренировки. Наш организм учится и мобилизует внутренние ресурсы при необходимости в тяжелых условиях. Спортсмен, занимающийся закаливанием легче, переносит перепады температур, любые неблагоприятные внешние условия, лучше справляется со стрессами.

Закаливание это испытанное временем средство предупреждения болезней, повышения иммунитета, нормализации физико-химических процессов, протекающих в клетках нашего организма. В основе процесса многократное воздействие на организм трех сил – воздуха, солнца и воды. В результате тело вырабатывает адаптацию к внешним изменяющимся условиям.

Для человека, занимающегося спортом особенно нежелательно простужаться. В основном простуду можно схватить из-за резких и неожиданных изменений температур воздуха (как минусовых, так и плюсовых). Наша центральная нервная система в ответ на такие изменения использует терморегуляцию – повышает или понижает температуру тела.

Тренер-преподаватель Богданов В. Е. активно использует закаливание в системе тренировок ка этап программы здоровьесбережения. Занятия на улице в холодное время года, спортивные игры, разминка - все это способствует тому, чтобы наши дети росли здоровыми и достигали высоких спортивных результатов.